入るにはキャッシング

働きはじめて約10年、運動不足で体がいつの間にかだらしなくなってしまいました。このままではまずいと思い、引き締まった体を取り戻そうと学生時代にやっていた筋トレをする事にしました。とりあえずは基本的な自重を使ったトレーニングからと思い、腕立て伏せ、腹筋、背筋、スクワットからスタートする事に。この程度な